Nuacht
-
Léim do Shlí chun Rathúlachta Aclaíochta le Leideanna agus Teicnící Saineolaithe le haghaidh Aclaíochta Rópa Léim Foirfe
Is cineál iontach aclaíochta cardashoithíoch é rópa léim a chuidíonn le seasmhacht, comhordú agus cothromaíocht a fheabhsú. Seo roinnt leideanna a chabhróidh leat an leas is fearr a bhaint as do chuid cleachtaí rópa léime: 1.Tosaigh le rópa léime ceart: Bí cinnte go bhfuil an cineál ceart rópa léim agat le haghaidh...Léigh níos mó -
Tóg do Oiliúint Neart go dtí an Chéad Leibhéal Eile le Leideanna agus Teicnící Saineolaithe chun Meáchain Saor in Aisce a Úsáid
Cuireann meáchain saor in aisce, mar shampla dumbbells, barbells, agus kettlebell, bealach ilúsáideach agus éifeachtach ar fáil chun oiliúint a neartú agus muscle a thógáil. Seo roinnt leideanna chun meáchain in aisce a úsáid go sábháilte agus go héifeachtach: 1.Tosaigh le meáchain níos éadroime: Más rud é nach bhfuil tú in ann oiliúint neart a fháil, cuir tús le...Léigh níos mó -
Do Solúbthacht agus Feidhmíocht a Uasmhéadaigh le Leideanna agus Teicnící Sínte Cleachtadh Saineolaithe
Tá síneadh tar éis aclaíochta riachtanach chun solúbthacht mhaith a choinneáil agus chun an baol díobhála a laghdú. Cuidíonn sé freisin le tinneas muscle a mhaolú agus feabhas a chur ar aisghabháil muscle iomlán. Seo a leanas treoir maidir le conas síneadh ceart a dhéanamh tar éis workout. Gcéad dul síos, tá sé impo...Léigh níos mó